In meinen Räumen erinnerst du dich daran, wer du wirklich bist.
Du bist bereits genug. Du darfst aber deine Schutzmauer verstehen und sanft lösen, um dich an deinen unveränderten Kern zu erinnern, der darauf wartet, dass du ihn wiederentdeckst.
Viele Frauen haben nicht „zu wenig Selbstbewusstsein“. Oft haben sie sehr früh gelernt, sich anzupassen, zu funktionieren oder Gefühle zurückzuhalten, um sicher zu bleiben, dazuzugehören oder nicht zu viel zu sein. Was ich Schutzmauer nenne, ist deshalb keine Schwäche, sondern eine erlernte Schutzreaktion. Das Problem ist nur: Was einmal geschützt hat, trennt später oft von den eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Grenzen. In meiner Arbeit geht es nicht darum, diese Schutzmuster zu verurteilen oder mit Druck zu durchbrechen. Es geht darum, sie zu verstehen, Sicherheit aufzubauen und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Meine Arbeit ist für Frauen, die spüren, dass mehr in ihnen steckt.
Die Tiefenspürerin
Du nimmst so viel wahr. Aber oft zuerst die anderen.
Du spürst Zwischentöne, die anderen entgehen. Du liest Stimmungen, Spannungen, unausgesprochene Bedürfnisse. Und irgendwann hast du angefangen, dich danach auszurichten, statt nach dir selbst. Deine Feinfühligkeit ist kein Problem. Sie war nur so lange nach außen gerichtet, dass du dich selbst kaum noch hörst.
Die Aufrichtige
Du weißt eigentlich, was stimmt. Aber du lebst es nicht.
Du hast klare innere Maßstäbe, aber im Alltag schrumpfst du sie zusammen. Du sagst Ja, obwohl in dir ein Nein ist. Du trägst eine Version von dir nach außen, die nicht ganz echt ist. Nicht weil du lügst, sondern weil du gelernt hast, dass Anpassung sicherer ist als Ehrlichkeit.
Die Unabhängige
Du hältst alles. Aber wer hält eigentlich dich?
Du bist es gewohnt, Verantwortung zu tragen, allein klarzukommen, stark zu sein. Dein Schutz war: alles selbst regeln, niemanden brauchen. Darunter liegt oft eine Sehnsucht nach Weichheit, nach Ankommen, nach der Erlaubnis, nicht alles halten zu müssen.
Die Empathische
Du bist für alle da. Aber wer bist du, wenn niemand etwas braucht?
Deine Empathie und Loyalität sind echt. Aber sie haben dich auch gelehrt, dich selbst hintenanzustellen. Du spürst andere, bevor du dich selbst spürst. Du bleibst in Verbindung, auch wenn es auf Kosten deiner eigenen Substanz geht. Der Weg ist nicht, weniger empathisch zu werden, sondern sicherer in dir.
Was sich verändert, wenn du dir erlaubst, wieder bei dir anzukommen
1. Du setzt dich bedingungslos an erste Stelle
Viele feinfühlige Frauen nehmen ihre Umwelt sehr genau wahr und richten sich automatisch danach aus. Wenn du lernst, deine Aufmerksamkeit liebevoll zu dir zurückzuholen, entsteht Raum für deine eigenen Grenzen. Du lernst, klar „Nein“ zu sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Wenn du dich an erste Stelle setzt, findest du zu deiner Energie zurück und spürst viel klarer, was dir wirklich entspricht.
2. Es wird ruhiger in dir
Dein Kopf zieht dich oft in die Vergangenheit oder in die Zukunft und in endlose „Was wäre wenn“-Schleifen. Dieses Kreisen ist häufig ein Versuch, Kontrolle über etwas Ungeklärtes zu erlangen. Wenn du erkennst, welche Gefühle darunter liegen und welcher alte Glaubenssatz mitwirkt, kannst du das Muster auflösen. So entsteht Schritt für Schritt echte Ruhe, Klarheit und innerer Halt.
3. Du spürst wieder, was du wirklich willst
Was dich einst geschützt hat, hindert dich heute oft daran, du selbst zu sein. Wenn du beginnst, deine Gefühlswelt und deine Schutzmauer zu verstehen und zu würdigen, darf sie in deinem Tempo weicher werden. So entsteht Platz für deine eigenen Bedürfnisse und den Mut, deine Gefühle ehrlich zu kommunizieren.
Was Frauen nach der Arbeit mit Anna sagen
"Ich kann heute Nein sagen, ohne mich danach zu verlieren."
Früher habe ich in Gruppen sofort gespürt, was andere brauchen, aber kaum, was eigentlich in mir los ist. Tief drin war meine Sehnsucht, mich sicher genug zu fühlen, um ehrlich zu sein. In der Arbeit mit Anna habe ich gelernt, mein inneres Nein früher wahrzunehmen und es nicht mehr als Gefahr zu erleben. Was Anna für mich so besonders macht, ist ihre warme, klare Art. Bei ihr muss ich nichts performen.
"Ich habe gelernt, Gefühle zu halten, statt sie wegzudrücken."
Ich war lange jemand, die vieles mit sich selbst ausgemacht hat. Schwierige Gefühle wollte ich lieber kontrollieren oder schnell wieder weg haben. Durch die Arbeit mit Anna habe ich erlebt, dass Gefühle nicht gefährlich sind, wenn sie gehalten werden. Im Alltag merke ich das daran, dass ich in Gesprächen offener bin und mich nicht mehr so schnell innerlich abkapsele. Anna arbeitet mit einer Ruhe und Tiefe, die nichts von mir fordert und genau deshalb so viel möglich macht.
"Mein Kopf ist nicht mehr so ein Chaoshaufen und ich spüre mich wieder."
Ich wusste gar nicht, wie sehr ich im Funktionieren festhing. Mein Kopf war ständig voll, mein Körper angespannt. Bei Anna habe ich nicht nur verstanden, was in mir passiert, sondern es körperlich anders erlebt. Mein Puls wird ruhiger, meine Atmung tiefer und meine Gedanken sortieren sich viel schneller. Anna verbindet Tiefe mit Erdung auf eine Weise, die nicht abgehoben ist, sondern wirklich trägt.
Ich bin Anna.
Ich begleite feinfühlige Frauen dabei, unter Anpassung und Schutzmustern wieder sich selbst zu finden und tief zu fühlen.
Ich kenne den Weg, weil ich ihn selbst gegangen bin. Vom Funktionieren zum Fühlen. Vom Anpassen zum Ankommen.
Du musst nicht stärker werden. Du darfst echter werden.
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Dein erster Schritt: eine Breathwork Session, die sofort wirkt.
Eine geführte Session, die dir zeigt, wie es sich anfühlt, wieder bei dir anzukommen. Kostenlos, per E-Mail.